很多南方人喜歡喝茶，這屬于簡單舒適的生活方式。正確的方式可以減緩自由基對身體帶來的傷害，同時解除了油膩，達到了延年益壽的效果。那么長期喝茶和不喝茶的人體質上有什么差別？
一、喝茶對于身體而言有哪些好處？
1.可以攝入更多一些的營養(yǎng)物質：說到茶，無非是茶和水的完美結合。茶葉中含有茶多酚、葉綠素、維生素K、礦物質鉀等營養(yǎng)素，適當攝入可幫助人體補充營養(yǎng)素，防止相應的營養(yǎng)素缺乏。2.可以增強身體的免疫能力：茶葉中含有兒茶素、葉綠素、維生素C等多種抗氧化劑，攝入后能起到適當?shù)奶岣呙庖吡Φ淖饔?，有助于抵御病毒、細菌等有害物質的入侵。
2.飲水量相對更充足：現(xiàn)代人有一個共同的問題，那就是他們不喝水。缺水會稍微增加便秘、皮膚斑點、體火等問題的可能性。如果我們能通過喝茶來增加我們的日常飲用水和水供應，這確實是一個很好的例子。含水分物質的吸收，可促進腸道及全身的新陳代謝，加速腸道和促進頑固便秘等干燥問題的避免。同時喝水也能促進你的皮膚健康，粉刺、長斑等問題。
3.可以幫助您戒掉一些壞習慣：現(xiàn)代人有很多不健康的生活習慣，抽煙、喝酒或吃糖，這些習慣限制了我們生活中的健康，當經(jīng)常喝茶可以幫助你分散注意力，擺脫一些不可靠的習慣時，這的確是一件值得信賴的事情。與不喝茶的人相比，有一種“健康嗜好”可以幫助消磨時間。
二、為什么冬天要多喝茶
人的活動力在冬天有所降低，肢體也容易因寒冷而變得有點僵硬遲鈍。食用溫陽滋補的食物，或飲用性溫的茶，可以溫暖腸胃和身體，增強活力，提高抵抗力。
在寒冷、蕭條的冬季，人的情緒也容易變得低落，常常會感到一種無可名狀的孤獨。這個時候，喝上一杯溫暖的茶，被茶的香醇和甘甜縈繞，能緩解這種因天氣變化而帶來的情緒波動。茶一邊溫暖著我們的身體，一邊慰藉著我們的心靈，實在是冬天不可或缺的陪伴。
三、喝茶的正確方法
1、早晨喝茶通便
現(xiàn)在很多人的生活和飲食并不是特別的規(guī)律，所以在日常生活當中像便秘現(xiàn)象是非常常見的，如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，勸大家可以適當?shù)睾纫槐哦攫B(yǎng)顏茶，這樣可以幫助排出身體內的毒素和垃圾，使腸道更加輕松緩解便秘的現(xiàn)象，同時也能夠達到減肥的效果，同時也可以讓我們的氣色變得更好一些。
2、下午喝一杯提神茶
其實很多上班族都有這樣的通病，到了下午三四點的時候就會感覺到非常的疲勞乏力，這時候大家可以喝上一杯提神茶，能夠讓自己迅速地進入到工作狀態(tài)當中，如果這時候有一點饑餓的話，還可以搭配一點小甜點。
3、晚上喝一杯安神茶
很多人害怕晚上喝茶的時候會導致失眠，其實這還需要看大家選擇什么樣的茶水了，如果大家喝一些安神的茶，比如說蒲公英茶，紅茶等等，這樣能夠有助于睡眠。
很多人選擇長期喝茶是沖著茶葉養(yǎng)生功效而來。我國六大茶類，每一類茶葉都有各自鮮明特色。茶葉富含多種維生素、氨基酸、各種微量元素等有益身體成分，在預防心腦血管疾病、明目安神、止渴生津、消食解膩、去脂減肥等方面具有一定效用，這也是不爭的事實。正因為如此，我們也可以發(fā)現(xiàn)，身邊長期喝茶的人群中，具有以下幾個點：胖子比較少、得“三高”的人比較少，患上抑郁癥的人也不多。
